Nella lezione di oggi con Micaela abbiamo provato ad ascoltare il nostro respiro, a renderlo più lieve e leggero, più naturale. Abbiamo lavorato sui reni per caricarli di energia, dopo aver iniziato con alcune torsioni per sciogliere il corpo.
Il risultato è stata una sensazione di benessere diffusa a tutto l'organismo; qualcuno ha avuto più benefici da un determinato esercizio, altri a una diversa parte del corpo.
Eravamo tutti molto più vitali alla fine, e adesso che comincia a fare freddo ci voleva proprio!

Yoga significa studiare in modo Mikkyò, cioè apprendere attraverso l'esperienza e ricercare la verità liberi da ogni attaccamento. Lo yoga considera i fatti come fatti e per questo insiste sull'importanza della pratica. La via dello sviluppo di sè passa attraverso l'esperienza, dove la conoscenza e l'azione sono un'unica cosa.
La salute è una condizione in cui viene creato ordine ed equilibrio nel corpo. La pace è l'equilibrio dello spirito.